自立神経も、活動的な日中は交感神経が、睡眠タイムの夜は副交感神経が優位に
なります。
ところが残業が続いたり、心配事があってなかなか寝付けないなどの理由で睡眠がとれず、
夜更かしをすると体内リズムが乱れて自律神経のバランスも崩れてしまいます。
睡眠を十分に取れないことは、血行不良を起こしたり、内蔵の機能低下を招くきっかけに
なってしまいます。
1日の体内時計をリセットして、ちゃんと夜に副交感神経が優位になるようにすることは、
血行を促して体調を改善する為にも重要なのです。
睡眠法を身につけて、ぐっすりと質のいい睡眠をとりましょう。
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